Lecker und schnelles Kochen für wenig Geld
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Der leckere Wrap |
Um das aus Mais - oder Weizenmehl hergestellte Fladenbrot ( Tortillas ) lecker zu füllen , benötigst Du zunächst , je nach Geschmack und Vorlieben , verschiedene Zutaten . Es kann sowohl rein vegetarisch aber auch mit unterschiedlichem Fleisch gefüllt werden .
Eisbergsalat , Salatgurke , Tomaten , Mais , Hackfleisch , saure Sahne und eine Salsa - Sauce sind es bei uns . Gerne kann auch noch Käse hinzugefügt werden .
Nach dem Kleinschneiden des Gemüses wird das Hackfleisch mit einer Burrito - Gewürzmischung in einer Pfanne in Öl angebraten . Anschließend wird der Fladen ebenfalls von beiden Seiten kurz in der gleichen Pfanne leicht angeröstet .
Den Fladen aus der Pfanne heraus nehmen und mit saurer Sahne bestreichen . Hier kann man sowohl eine Rolle oder eine Tasche planen . Salsa - Sauce dazu und nach Belieben füllen . Bei uns mit allem was wir da haben : Fleisch , Salat , Tomate , Gurke und Mais .
Den Fladen ( Tortilla ) jetzt entweder zu einer Rolle drehen und essen oder zu einer geschlossenen Tasche zusammen falten und anschließend in der Pfanne noch einmal von beiden Seiten backen . Achtung : beim Backen der Rolle , mit einer offenen Seite , kann der Inhalt beim Wenden leicht heraus rutschen - ansonsten kann man auch eine Rolle noch einmal in der Pfanne backen . GUTEN APPETIT !!!
Bei einem Gesamtgeldeinsatz von 15.- € sind hieraus 12 Wraps entstanden , d.h. ein Wrap kostet hier ca. 1,25 € und spätestens mit zwei Wraps ist man "normalerweise " satt . Schnelles , leckeres Essen für 2,50 € pro Person ... viel günstiger geht es kaum und völlig individuell gestaltbar . Feta , anderes Gemüse , Pilze , Hähnchenfleisch oder unterschiedliche Saucen ... hier geht fast alles !